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【世界精神衛生日】這些癥狀告訴你,你焦慮了

2020-10-10 17:03 來源: 0 條評論
人都有焦慮的時候。但焦慮情緒≠焦慮癥。市精衛生中心專家教你識別焦慮。

華龍網-新重慶客戶端10月11日7時訊(薛傳真)人們總是把焦慮掛在嘴邊,但是你真的了解什么是焦慮嗎?我們常說的焦慮可能是指焦慮情緒,畢竟每個人都會焦慮的時候。但是焦慮不等于焦慮癥,有些人容易將焦慮情緒和焦慮癥混淆。重慶市精神衛生中心的張佳麗醫生告訴你,出現這些癥狀才是焦慮的表現。

問:人在焦慮是會有哪些表現?

張佳麗:如果你有頭痛,而且嘗試過各種方法都難以治愈,那說明有非常大的可能是焦慮所導致的。因為在患有長期頭痛或者偏頭痛的患者當中,有50%的患者都有焦慮的癥狀。

焦慮的第二個表現就是過度使用廁所?;叵胍幌?,你會不會在重要的面試、重要的社交場合開始頻繁的上廁所?實際上強烈的尿感和焦慮有著非常密切的聯系。另外,在焦慮的情況下有些人會感到胃痛,實際上這是焦慮讓你腸道產生痙攣的緣故。而腸道痙攣的話會加速人體消化吸收的過程,從而導致腹瀉。同時,如果腸道有一個地方發生了痙攣,而另一個地方發生了堵塞的話,就會出現便秘。所以說腹瀉和便秘和焦慮有著非常大的關系。

第三個就是肌肉緊繃。如果感覺脖子和背部的肌肉特別的緊繃,身體從頭到腳都很緊繃或者說自己緊咬牙關,這些都是你的身體傳遞給你,需要去減壓的信號。

第四個就是一些習慣性的小動作。比如說咬指甲咬,指甲可以讓你的手和嘴同時有事可做,從而讓你意識不到自己的焦慮。所以說咬指甲并不只是在咬指甲,而是在緩解焦慮釋放緊繃。除了咬指甲之外還有其他的一些小動作,我經常見到的就是抖腿,在抖腿的可以去幫助你釋放焦慮,從而讓自己感覺舒服一些。

>>專家介紹

張佳麗 心理治療師,從事心理治療工作2年,主治方向:焦慮、抑郁等情緒問題、人際關系問題、壓力管理、個人成長。

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[責任編輯: 吳瑞雪 ]

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